चाय पीने वाले ये जरूर देखे

चाय पीने से जुड़ी कुछ बातेंः

• चाय पीने का सही समय: चाय पीने का सही समय सुबह उठने के दो घंटे बाद या नाश्ते के एक घंटे बाद होता है. खाने के साथ या तुरंत बाद चाय नहीं पीनी चाहिए.

• चाय पीने की मात्रा: एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन में ज़्यादा से ज़्यादा दो  कप चाय पीनी चाहिए. हालांकि, दिन में दो कप चाय पीना सही माना जाता है. 
• चाय में कैफ़ीन होती है: चाय में कैफ़ीन होती है, इसलिए ज़्यादा चाय पीने से शरीर में कैफ़ीन की मात्रा बढ़ जाती है. 
• ग्रीन टी या वाइट टी पीना फ़ायदेमंद: ग्रीन टी या वाइट टी में कैफ़ीन कम होती है, इसलिए इन्हें पीना ज़्यादा फ़ायदेमंद माना जाता है. 
• चाय पीने से होने वाले फ़ायदे: चाय पीने से Human सिस्टम बेहतर होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है, ब्लड प्रेशर मैनेजमेंट होता है, वज़न प्रबंधन होता है, हार्ट अटैक का खतरा कम होता है, और स्ट्रोक का खतरा कम होता है. 
• चाय पीने की आदत छोड़ने के लिए: चाय पीने की आदत धीरे-धीरे छोड़नी चाहिए. इसके लिए ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिए और भरपूर नींद लेनी चाहिए.