मन को मजबूत बनाने का सबसे आसान तरीका जानिए

मन को मजबूत बनाने का सबसे आसान तरीका है की थोड़ी देर आराम से बैठ जाओ जैसे हम आलटी पलटी मार के इसको हम सुखासन कहते हैं और आंखें बंद कर लो दाहिनी नाक बंद कर दो और खाली भाई नाक से सांस भरो और छोड़ो भाई नाक से सांस भरो और छोड़ो भाई नाक से सांस भरो और छोड़ो जिसको हम लोग चंद्र नाली कहते हैं उसको सक्रिय कर दो जितनी ज्यादा सक्रियता आपके चंद्र नाली की होती जाएगी| मन की शक्ति अपने आप बढ़ती चली जाएगी और आप इतने संकल्प मन के हो जाएंगे जो आसानी से कोई भी बात ठान लेंगे तो उसको बहुत आसानी से कर डालें गे|
यह एक तरीका है बहुत आसान हैभी  और है एक प्राणायाम का ही तरीका है

मन की शांति ही हमारी शांति रहती हे तो हमारे मन को हमेशा शांत रखें और जो मन शांत रखते उनको अपने जीवन में भी भहुत सारी खुशिया प्राप्त होती हे
तो दोस्तों मन को हमेशा शांत रखें और ऊपर दिया गया प्राणायम हर रोज करे | और ये से ही जानकारी हमरे सात बने रहे |
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